Дети в бане

Можно ли детям париться?

Ответ на этот вопрос можно найти, опираясь на богатейший опыт наших северных соседей – Финляндии и других стран. Там дети посещают сауну наравне со взрослыми. Она является не только гигиенической процедурой, но и средством снятия напряжения, особенно при занятиях спортом. После распространения сауны в Западной Европе ее стали использовать как профилактический и лечебный метод при ряде патологий, прежде всего органов дыхания, а также при ревматических и кожных заболеваниях.

Важными проблемами для медиков стран с холодным климатом являются бронхиальная астма, воспаление легких и бронхов у детей. Причинами этих заболеваний являются переохлаждение, резкие колебания температуры окружающей среды. Чрезмерная забота родных и близких о здоровье детей приводит к тому, что дети имеют плохую закалку и становятся очень чувствительными к колебаниям температуры. Родители иногда даже препятствуют естественному желанию детей играть на воздухе, в воде и снеге.

Детям младше 3 лет и беременным женщинам посещение парной противопоказано. Воздействие высоких температур и влажности может негативно сказаться на их здоровье.

Правила посещение бани детьми

Посещение бани детьми следует организовывать по рекомендациям врачей. При отсутствии противопоказаний ее может посещать любой ребенок. Поначалу можно сократить время пребывания в ней, снизить температуру, не делать паровых толчков, не допускать резкого охлаждения. При первом посещении с ребенком надо обращаться мягко и никогда не следует заставлять его насильно что-либо делать. Постепенно дети адаптируются к более высокой температуре и к резким температурным контрастам. Как показывает опыт, дети очень быстро привыкают к бане, этому способствует их любовь к воде. Дети могут посещать баню в течение всего года. Средняя температура в парной должна поддерживаться на уровне около 40°C и 40% влажности. Эти показатели дают баню, в которой ребенку не жарко и дышится очень хорошо. Охлаждение и летом, и зимой можно производить в реке или озере с температурой воды 3-20°C. Зимой для охлаждения можно использовать снег, при этом колебания температуры могут достигать 100°С.

За время одного сеанса пребывания в сауне рекомендуется трехкратное посещение парной с последующим охлаждением. Продолжительность пребывания в парной составляет примерно 15 мин даже для детей со слабой выносливостью. При первом посещении парной перед охлаждением для улучшения кровообращения в коже можно при согласии ребенка похлестать его березовым веником. Про замачивание веников мы рассказывали в статье: "Веник – господин бани".

Охлаждение в снегу при первом или втором посещении бани еще непривычно. Постепенно дети смелеют и могут свободно бегать и валяться в снегу, после чего вода в реке или озере с температурой 3-10 °C может показаться им совсем теплой. После второго и третьего посещения парной и окончательного охлаждения дети должны высохнуть и отдохнуть, что обычно занимает 20–30 мин. После бани детям следует дать достаточное количество питья и при желании пищи.

Исследования

Проведены исследования возможности использования сауны при заболеваниях детей, связанных с переохлаждением. Установлено, что дети, посещающие баню, реже болеют простудными заболеваниями. Особенно этот эффект заметен там, где дети находятся в коллективных учреждениях. Было обследовано 800 детей, страдающих заболеваниями дыхательной системы. Ученые пришли к выводу, что баня положительно влияет на частоту, тяжесть и длительность течения простудных заболевании. При сравнении группы детей, посещающих баню, с контрольной оказалось, что в первой 37,2% детей поправились, 29,4% перенесли катаральные или гнойные заболевания носоглотки, 7,8% гнойные воспаления миндалин, и только у 1 ребенка возник рецидив воспаления легких без осложнений. В контрольной группе здоровых детей было 29%, 33% перенесли катар или гнойное воспаление носоглотки, 13,7% – гнойное воспаление миндалин, у 2 детей возник рецидив воспаления легких также без осложнений.